Ваше м'яке пробудження щодня
Йога зранку онлайн: без перегонів, лише гармонія
Наша філософія проста: ранок — це час для турботи, а не для стресу. Ми пропонуємо короткі, доступні онлайн-практики, що поєднують дихання та плавний рух. Вони створені не для досягнення ідеальної форми, а для того, щоб подарувати вам відчуття спокою, енергії та кращого зв'язку з власним тілом.
Обрати свою практику
Для кого створені наші практики?
Ці заняття розроблені для сучасних людей, які прагнуть знайти баланс у насиченому графіку. Вам точно сподобається, якщо ви:
- Працівник офісу або фрілансер. Допомагає розім'яти тіло після довгого сидіння та "перезавантажити" розум перед робочим днем.
- Молоді батьки. Дає можливість знайти 15-20 хвилин тиші та спокою, щоб відновити внутрішній ресурс.
- Абсолютний новачок. Шукаєте безпечний і зрозумілий вхід у світ йоги без тиску та складних вимог.
- Творча особистість. Потребуєте налаштування на день, щоб знайти натхнення та ясність думок.
- Просто хочете краще спати. Ранкова активність може сприяти покращенню якості нічного відпочинку.
Що дає регулярна практика?
Йога — це не магія, а послідовна турбота про себе. Регулярні ранкові заняття можуть принести відчутні зміни у ваше життя:
- Природна бадьорість. М'яка активація системи кровообігу та дихання дарує приплив сил, який залишається з вами надовго.
- Розвиток гнучкості та мобільності. Плавні рухи допомагають підтримувати еластичність м'язів та рухливість суглобів, що важливо для гарного самопочуття.
- Спокій та ясність розуму. Фокусування на диханні допомагає знизити рівень метушні в голові, дозволяючи почати день більш зібрано.
- Покращення контакту з тілом. Ви починаєте краще розуміти сигнали свого тіла, його потреби та можливості.
Варіанти Ранкових Практик: VoMiTeLi
Ми створили гнучкі та зрозумілі пакети, щоб кожен міг знайти оптимальний варіант для свого ритму життя. Оберіть свій шлях до гармонійного ранку.
Разове заняття
150 грн
Ідеальний тест-драйв
- Доступ до одного живого онлайн-заняття
- Тривалість: ~30 хвилин
- Доступ до запису практики на 24 години
- Без зобов'язань
Тижневий абонемент
500 грн
Формування звички
- Доступ до 5 ранкових онлайн-занять (Пн-Пт)
- Необмежений доступ до записів протягом 7 днів
- Чат-підтримка з інструктором для питань
- Мотиваційна спільнота
Місячний абонемент
1800 грн
Повне занурення
- Доступ до всіх ранкових практик місяця
- Повний доступ до всієї бібліотеки записів
- Пріоритетна відповідь у чаті
- Ексклюзивні медитації та дихальні сесії
"Я завжди вважала себе "совою" і ненавиділа ранки. Ці практики змінили все. Тепер я з нетерпінням чекаю 20 хвилин для себе, щоб розтягнутись, подихати і спокійно увійти в день. Це найкращий подарунок, який я собі зробила за останній рік. Жодного тиску, лише турбота."Євгенія Романенко
Відповіді на ваші запитання
Я ніколи не займався/займалась йогою. Чи підійде мені це?
Так, безумовно. Наші заняття створені саме для м'якого старту. Ми не виконуємо складних акробатичних елементів. Фокус — на простих, зрозумілих рухах та диханні. Інструктор завжди показує кілька варіантів кожної вправи, щоб ви могли обрати комфортний для себе рівень.
Що мені потрібно для початку занять?
Вам знадобиться зовсім небагато: зручний одяг, що не сковує рухи, килимок для йоги (або просто м'який килим на підлозі), і пристрій з доступом до Інтернету (телефон, планшет, ноутбук). А найголовніше — бажання приділити трохи часу собі.
Чим ранкова йога відрізняється від вечірньої?
Ранкові практики спрямовані на пробудження та наповнення енергією. Вони зазвичай більш динамічні (в межах розумного), включають вправи для активації тіла та дихання для бадьорості. Вечірня ж йога, навпаки, має на меті заспокоєння нервової системи та підготовку до сну, тому вона більш повільна та розслаблююча.
Я негнучкий/негнучка. Чи є в цьому проблема?
Це зовсім не проблема, а навпаки — чудова відправна точка. Мета йоги — не стати гнучким, а розвивати усвідомленість через рух. Гнучкість — це приємний супутній ефект, а не самоціль. Ми працюємо з тілом таким, яке воно є сьогодні, без осуду та порівнянь.
Є питання? Напишіть нам!
Ми тут, щоб допомогти вам зробити перший крок. Якщо ви не знайшли відповідь на своє запитання або хочете уточнити деталі, заповніть цю форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.